Konseling

Confida menyediakan layanan konseling individual dan konseling berpasangan, baik secara tatap muka di ruangan praktik konseling kami (Kuningan, Jakarta Selatan) atau secara daring melalui video call. Setiap layanan tersedia dalam Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris. Terlampir rincian biaya konseling kami yang dapat diunduh.

Hal yang Perlu Dipersiapkan

Bila kamu belum pernah menjalani proses konseling, kamu mungkin merasa cemas dalam mengantisipasi sesi pertama. Hal ini merupakan sesuatu yang wajar. Untuk mengurangi kecemasanmu, berikut sekilas gambaran mengenai beberapa hal yang biasanya terjadi di dalam konseling.

1. Perkenalan, penjelasan prosedur konseling, termasuk ketentuan mengenai kerahasiaan.

2. Diskusi mengenai alasan kamu membutuhkan konseling dan harapan yang ingin dicapai. Bila kamu menghadapi beberapa masalah sekaligus, maka akan dilakukan penyusunan prioritas.

3. Eksplorasi masalah. Tergantung dari kompleksitas masalahmu, bisa saja dibutuhkan beberapa sesi untuk membahasnya.

4. Asesmen. Terkadang dengan kamu bercerita saja sudah cukup, namun ada kalanya juga dibutuhkan strategi-strategi lain untuk menggali informasi tambahan agar kami bisa meninjau masalahmu secara holistik dan menentukan cara terbaik untuk membantu.

5. Pengajuan solusi masalah. Konseling bisa menjadi terapi tersendiri, namun kamu juga bisa saja membutuhkan jenis psikoterapi lainnya. Biasanya kami akan mendiskusikan rencana intervensi terlebih dulu, lalu kamu bisa menyuarakan pemikiranmu, bertanya, menerimanya bila setuju, atau menolak rencana yang diajukan dan mengajukan rencana alternatif. Berikutnya merupakan tahap eksekusi rencana. Pada prosesnya, kamu mungkin menerima sejumlah “PR terapi” atau tugas-tugas yang perlu kamu kerjakan secara mandiri di luar sesi untuk dibahas pada sesi lanjutan.

Meskipun demikian, psikolog-psikolog Confida bukan tipe yang saklek, jadi jangan kaget bila terkadang pertanyaan-pertanyaan aneh dilontarkan di dalam sesi (seperti nama kucing peliharaanmu, varian parfum kesukaanmu, atau judul drakor yang sedang kamu tonton). That’s just us being us.

Hal-hal yang Perlu Dibawa

Sesi Luring / Tatap Muka
Kamu hanya perlu membawa diri sendiri dan kartu identitas (KTP/SIM). Ketika memasuki gedung, resepsionis lantai dasar akan memintamu menitipkan kartu identitas untuk ditukarkan dengan kartu akses elevator untuk mengunjungi lantai yang kamu tuju. Kamu tinggal menyampaikan bahwa kamu ingin mengunjungi lantai 18.

Sesi Daring
Bagi kamu yang memilih sesi daring, kamu membutuhkan gawai yang bisa digunakan untuk video call, baik itu berupa laptop, tablet, atau smartphone, beserta dengan charger-nya. Berikutnya, pastikan bahwa kamu memiliki koneksi internet yang stabil. Siapkan pula ruangan di mana kamu memiliki privasi, agar kamu bisa melakukan konseling dengan nyaman. Tutup pintu ruangan dan sediakan headset bila perlu. Kamu juga mungkin memerlukan tisu bila nanti kamu menangis.

Selamat konseling! 🙂